» » Продукты, которые содержат воду для организма человека!!!

Продукты, которые содержат воду для организма человека!!!

Продукты, которые содержат воду для организма человека!!!

Поскольку организм человека более чем наполовину состоит из воды, пополнять ее запасы нужно регулярно. Диетологи и врачи давно советуют выпивать не меньше 2 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания.

Но есть люди, которым тяжело дается столь большой объём, и они пытаются насытить организм другими способами. Одним из таких считают употребление продуктов с высоким содержанием воды. Сегодня мы расскажем, на каких овощах и фруктах лучше остановиться, чтобы поддерживать оптимальный водный баланс.

Вода в пищевых продуктах:

Стебли сельдерея


Сельдерей на 95,4% состоит из воды и содержит всего 6 ккал на один стебель. При этом достаточно легкий овощ всё равно остается очень питательным: он содержит фолиевую кислоту и витамины А, С и К. Благодаря такому большому количеству воды в составе сельдерей отлично нейтрализует желудочную кислоту и часто используется в качестве эффективного средства от изжоги.

Помидор


Один из основных компонентов многих салатов и соусов содержит в себе 94,5% воды. Кроме того, томаты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск возникновения инсульта и инфаркта, а также предотвращают развитие остеопороза.

Редис


Редис часто добавляют в салаты для придания им пряно-сладкого аромата и яркого цвета. Также он очень богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые улучшают пищеварение и повышают иммунитет. Процент воды в редисе — 95,3.

Цветная капуста


Кроме высокого содержания воды (92,1 %), цветная капуста богата витаминами и фитонутриентами. Последние способствуют снижению уровня холестерина и помогают бороться с раком молочной железы — это доказано системой исследований, проведенных в 2012 году Университетом Вандербильта.

Огурец


Огурцы издавна считаются лучшими овощами для всех, кто сидит на диете: у них практически нулевая калорийность, да еще и на 98 % они состоят из воды. Также в огурцах есть комплекс полезных нутриентов, включая витамин К, калий и магний.
Согласитесь, нет ничего лучше летом, чем сорвать с грядки молодой огурчик и освежиться им вместо воды.

Болгарский перец


Более 92 % воды содержится в каждом плоде болгарского перца, но и это еще не все. Овощ богат клетчаткой, витамином С и калием — веществами, которые лучше других повышают иммунитет человека. К тому же он отлично подходит для тех, кто сидит на диете, потому что считается лучшей альтернативой огурцам и сельдерею.

Арбуз


Арбуз можно считать самым предсказуемым пунктом в этом списке, ведь всем давно известно, что он практически полностью состоит из воды. Сочные ягоды также богаты ликопином — антиоксидантом, который способен бороться с раком. Лучшего варианта для лета, чтобы одновременно поесть и попить, просто не найти.

Берите себе на заметку эти продукты и обязательно не упустите летом возможность насытиться водой максимально вкусно. Если вам интересно, как правильно поддерживать водный баланс организма, более подробную информацию вы можете найти здесь. Сохраняйте интересные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

  • Не нравится 0Нравится
ДРУГИЕ НОВОСТИ

Комментарии

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
САМОЕ ЧИТАЕМОЕ / КОММЕНТИРУЕМОЕ
  1. Тайные смыслы Владимира Зеленского сказанными им во время инаугурации в Президенты Украины.
  2. Растет количество обращений в Народную дружину.
  3. Сводки с Фронта ДНР за 23 - 24 Мая 2019 г
  4. Был президентом, стал фигурантом. Какие дела открыли против Порошенко после инаугурации Владимира Зеленского
  5. Участники проукраинского флешмоба в Донбассе запустили свой сайт.
  6. Kак пoлучить пacпopт PФ, еcли укpaинский пacпopт утpачен или пpocpочен.
  7. Пётр Порошенко прокомментировал возбуждение против него уголовных дел.
  8. Сводки с Фронта ДНР за 22 - 23 Мая 2019 г
  9. Сводки с Фронта ДНР за 21 - 22 Мая 2019 г
  10. Известные проблемы в Windows 10 May 2019 Update (версия 1903)
Владимир Зеленский уходит из "Квартала 95": кто его заменит
Владимир Зеленский уходит из "Квартала 95": кто его заменит
Первое выступление коллектива без своего лидера состоится уже через неделю. После победы на выборах президента Украины лидер Читать далее
79-летний Эммануил Виторган собирается еще раз стать отцом
79-летний Эммануил Виторган собирается еще раз стать отцом
Артист, который в этом году отметит 80-летний юбилей, готовится в очередной раз стать папой. 79-летний Эммануил Виторган и Читать далее
Анастасия Волочкова рассказала Малахову о деньгах, потерях и разочарованиях
Анастасия Волочкова рассказала Малахову о деньгах, потерях и разочарованиях
Артистка рассказала о своих непростых отношениях с бывшим мужем Игорем Вдовиным, отцом Ариадны. Как говорит Анастасия, когда она Читать далее
Актера Булдакова похоронили на Троекуровском кладбище
Актера Булдакова похоронили на Троекуровском кладбище
Могила актера находится рядом с захоронениями заслуженных артистов РФ Натальи Крачковской и Дмитрия Брусникина. Народного артиста Читать далее
Все новости Шоу
Любовь похожа на прошедший дождь
Любовь похожа на прошедший дождь
Когда-то Акира Татибана серьёзно занималась лёгкой атлетикой, но была вынуждена оставить спорт из-за травмы. Теперь жизнь Читать далее
Мост в звездное небо [ТВ]
Мост в звездное небо [ТВ]
Братья Хосино приезжают в небольшой городок Ямабико, чтобы младший, 13-летний Аюму, поправил здоровье, а старший, 17-летний Читать далее
Девы Галилея
Девы Галилея
Действие разворачивается в 2061 году. На носу новый ледниковый период. Трое потомков Галилео Галилея - сёстры Ходзуки, Хадзуки и Читать далее
Восхождение Героя щита
Восхождение Героя щита
Иватани Наофуми затворник. Все свои дни он обычно проводил за играми и мангой. Но внезапно, неожиданно для себя, Иватани Читать далее
Все Аниме
«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Галерея новостей
Тайные смыслы Владимира Зеленского сказанными им во время инаугурации в Президенты Украины.
Тайные смыслы Владимира Зеленского сказанными им во время инаугурации в Президенты Украины.
Был президентом, стал фигурантом. Какие дела открыли против Порошенко после инаугурации Владимира Зеленского
Был президентом, стал фигурантом. Какие дела открыли против Порошенко после инаугурации Владимира Зеленского
Участники проукраинского флешмоба в Донбассе запустили свой сайт.
Участники проукраинского флешмоба в Донбассе запустили свой сайт.
Пётр Порошенко прокомментировал возбуждение против него уголовных дел.
Пётр Порошенко прокомментировал возбуждение против него уголовных дел.
Глава СБУ перед увольнением устроил скандал на инаугурации Владимира Зеленского.
Глава СБУ перед увольнением устроил скандал на инаугурации Владимира Зеленского.
Раскрыта тайна мятых брюк Петра Порошенко.
Раскрыта тайна мятых брюк Петра Порошенко.
"Украины не будет через 5 лет": Экс-спикер Рады Литвин шокировал украинцев своим заявлением.
"Украины не будет через 5 лет": Экс-спикер Рады Литвин шокировал украинцев своим заявлением.
В центре Киева «активисты» соорудили виселицу для Порошенко
В центре Киева «активисты» соорудили виселицу для Порошенко
Владимир Зеленский опубликовал трогательное видеообращение духовных лидеров Украины к жителям Донбасса и Крыма.
Владимир Зеленский опубликовал трогательное видеообращение духовных лидеров Украины к жителям Донбасса и Крыма.
В Киевской области собака изорвала лицо девочке
В Киевской области собака изорвала лицо девочке
Специалистам станет проще получить гражданство РФ
Специалистам станет проще получить гражданство РФ
Массовый перерасчет субсидий: кому раздадут по 10 тысяч
Массовый перерасчет субсидий: кому раздадут по 10 тысяч
Надежда Савченко устроила скандал в Раде, требуя назначить дату инаугурации Зеленского.
Надежда Савченко устроила скандал в Раде, требуя назначить дату инаугурации Зеленского.
Проблемы с оформлением прописки граждан республик ЛДНР на территории РФ.
Проблемы с оформлением прописки граждан республик ЛДНР на территории РФ.
Бывший командующий "ООС" Наев заявил, что украинские силовики могут "вернуть" Донбасс за сутки.
Бывший командующий "ООС" Наев заявил, что украинские силовики могут "вернуть" Донбасс за сутки.